અમને મૂળભૂત તાલીમ ખૂબ ગમે છે. તે તમારી એરોબિક સિસ્ટમ વિકસાવે છે, સ્નાયુઓની સહનશક્તિ વધારે છે, અને સારી હલનચલન પેટર્નને મજબૂત બનાવે છે, જે તમારા શરીરને સિઝનના અંતમાં સખત મહેનત માટે તૈયાર કરે છે. તે તમારી ફિટનેસને પણ સીધો ફાયદો પહોંચાડે છે, કારણ કે સાયકલિંગ એરોબિક ક્ષમતા પર ખૂબ આધાર રાખે છે.

એટલું જ નહીં, બેઝ ટ્રેનિંગ એ ગતિ વધારવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, પરંતુ તેને જૂના જમાનાના લાંબા, સરળ વર્કઆઉટ્સની જરૂર નથી. આ અભિગમમાં ઘણો સમય લાગે છે, જેનો આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો કમનસીબે અભાવ ધરાવે છે. જો તમારી પાસે સમય હોય, તો પણ આ પ્રકારનું વર્કઆઉટ કરવા માટે ઘણી શિસ્ત અને આત્મ-નિયંત્રણની જરૂર પડે છે. સદનસીબે, એક વધુ સારી રીત છે: તમારી એરોબિક સિસ્ટમને થોડી વધુ તીવ્રતાવાળા, ટૂંકા વર્કઆઉટ્સ સાથે લક્ષ્ય બનાવો.

સ્વીટ સ્પોટ તાલીમ એ એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે કે કેવી રીતે મૂળભૂત તાલીમ સમય-કાર્યક્ષમ રીતે કરી શકાય છે. આ અભિગમ જૂથ સવારી અને પ્રારંભિક-સીઝન રેસને સમાવિષ્ટ કરવા માટે વધુ સુગમતા આપે છે, અને વધુ મજા એટલે વધુ સુસંગતતા. અનુકૂલનશીલ તાલીમના વ્યક્તિગત ગોઠવણો સાથે જોડાયેલ, આધુનિક બેઝ તાલીમ એ સાયકલિંગને સુધારવાની સૌથી અસરકારક અને મહત્વપૂર્ણ રીતોમાંની એક છે.