ખાસ ફિટનેસ સાધનો એક ડાઇમ છે.વિશિષ્ટ બજાર માટે, ફેન્સી સાધનોનું મોટા પ્રમાણમાં ઉત્પાદન કરવામાં આવે છે, અને કેટલાક વધુ ચોક્કસ સંભવિત ગ્રાહક જૂથોને વેચવામાં આવે છે.તેમાંના મોટા ભાગના અમુક અંશે ભૂમિકા ભજવે છે.કેટલાક કાર્યો અન્ય કરતા વધુ વ્યવહારુ છે.

Praep ProPilot 31.8 અથવા 35mm હેન્ડલબારને પુશ-અપ ઉપકરણમાં ફેરવે છે જે રોક એન્ડ રોલ કરી શકે છે અને વપરાશકર્તાને સ્થિર કરવામાં મદદ કરવા માટે વધારાના સ્નાયુ તંતુઓની જરૂર પડે છે.20% ગ્રેડિયન્ટ ગ્રેવિટી ટ્રેઇલ પર 35-પાઉન્ડ DH અથવા Enduro બાઇકને હેન્ડલ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે બોલ્ડર્સ અને ટીપાંથી કંટાળી ગયા છો?પ્રોપાયલટ મદદની આશા રાખે છે.સંપૂર્ણ સિસ્ટમ તરીકે, ProPilot Moto કિટની કિંમત $200 છે.તેમાં 780mm પહોળો, 31.8mm હેન્ડલબાર, સ્લાઇડિંગ હેન્ડલ, હેન્ડલબારને પકડી શકે તેવું ડ્રોપ-આકારનું ઉપકરણ અને ઇન્સ્ટોલેશન કીટનો સમાવેશ થાય છે જેથી વપરાશકર્તાઓ ફોનને ProPilot પર ઇન્સ્ટોલ કરી શકે અને GoPro ફૂટનોટ્સ અથવા કસરત વીડિયો જોઈ શકે.પ્રેપ એપ્લિકેશન દ્વારા.પ્રોપાયલટના ડ્રોપ-આકારના કેન્દ્ર ભાગમાં ત્રણ સ્થાનો છે, સૌથી મુશ્કેલ સ્થિતિ એ ડ્રોપનું પેટ છે.
પ્રપુ $100માં હેન્ડલ અથવા હેન્ડલબાર વિના પ્રોપાયલટનું વેચાણ પણ કરે છે.તેમાં બ્રેક લિવર જેવા આકારના પકડ તાલીમ ઉપકરણોનો સમાવેશ થાય છે.TRGGR (હું TR-Double-Guh-er કહેવા માંગુ છું) નો ઉપયોગ ટ્રેનની બ્રેક ફિંગરનો પાવર વધારવા માટે, મિડલ અને ઇન્ડેક્સ ફિંગરનો ઉપયોગ કરીને અથવા માત્ર પોઇન્ટરનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જે આજે મોટાભાગના લોકો બ્રેક કરે છે.
TRGGR સામાન્ય ફોરઆર્મ ગ્રિપ એક્સરસાઇઝ માટે વધુ યોગ્ય લાગે છે, સિવાય કે તમે અમુક ગંભીર રીતે ખેંચાયેલી કેબલ-ડ્રાઇવ બ્રેક્સનો ઉપયોગ કરો.
આ મારો પહેલો વિચાર છે.શા માટે કોઈ વ્યક્તિ ઓછા પૈસા અથવા મફતમાં સરળતાથી કરી શકે તે માટે $100-200 ખર્ચ કરશે?પ્રોપાયલટમાં માત્ર પુશ-અપ ફંક્શન નથી, તે ઉપકરણની સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને અસરકારક કસરત પણ છે.
પ્રોપાયલોટ એપ્લિકેશન આ કસરતોને સારી રીતે સમજાવી શકે છે, પરંતુ તે નોંધવું જોઈએ કે તેમને વધુ સાધનોની જરૂર છે.ઇન્સ્ટોલેશન પછી, પ્રોપાયલટના પુશ-અપ્સ ખૂબ જ ત્વરિત છે.અન્ય કસરતોમાં વધારાના પ્રતિકાર બેન્ડની જરૂર પડે છે, જે પ્રમાણમાં સસ્તી હોય છે.
પ્રોપાયલટ વિશે મારી પ્રારંભિક છાપ એ છે કે પ્રૅપ એવું ઉપકરણ બનાવવા માંગે છે જે માઉન્ટેન બાઈકર્સને કાર્યાત્મક અનુકૂલનક્ષમતા વિશે વધુ ઉત્સાહિત બનાવે, કારણ કે તમે સરળતાથી તમારા કોર, હાથ, ખભા વગેરેની કસરત કરવાનું ભૂલી શકો છો. અમારા માટે, ખાસ કરીને જ્યારે હવામાન સારું હોય. .જો કે, કોલાઈડરમાં ઝડપી ઉતરાણ અથવા નક્કર રક્ષણાત્મક ક્ષમતા નિયમિત પ્રતિકાર તાલીમ માટેના કારણ તરીકે પર્યાપ્ત છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, હા, પ્રોપાયલટ પાસે માત્ર પુશ-અપ્સ જ નથી.પ્રોપાયલોટ એપ્લિકેશન કેટલાક ઉપયોગી ફિટનેસ વિડિઓઝની સૂચિ આપે છે;છ ચોક્કસ હોવા માટે.સવારના દિનચર્યા દરમિયાન, રાઇડર્સ સ્ક્વોટ અને સ્ક્વોટ કરે છે, અને પ્રોપાયલટ તેમની સામે લંબાય છે - બિલકુલ જરૂર નથી, સુધારેલ રશિયન વળાંક;કદાચ તે તમારી શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તમારા કોરને ટ્વિસ્ટ કરે છે, પછી ત્યાં પુશ-અપ્સ અને ક્લાઇમ્બર્સ છે - આ સાધનની બે દેખીતી રીતે પડકારરૂપ કસરતો.
તેથી મૂળભૂત રીતે, પ્રોપાયલટ વડે બનાવેલ કોઈપણ સંશોધિત પ્લેન્ક અથવા પુશ-અપ્સ ખૂબ અસરકારક રહેશે.પ્રેપમાં આ કસરતોનો ઉપયોગ કરીને મુખ્ય કસરતો છે.રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડની મદદથી, આ બારબેલ્સનો ઉપયોગ કર્લ્સ, સીધી પંક્તિઓ, ટ્રાઇસેપ્સ પ્રેસ, શોલ્ડર પ્રેસ, સ્ક્વોટ્સ અને અન્ય ઘણી કસરતો માટે કરી શકાય છે - જો કે આ જ પદ્ધતિ સાવરણી હેન્ડલ અથવા પાઇપ્સ/રોડ્સ અને રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડનો ઉપયોગ કરીને પણ કરી શકાય છે. પૂર્ણ થાય છે.પ્રેસિંગ અથવા તો કર્લિંગ જેવી સંયોજન કસરતોમાં પણ રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ ખૂબ જ હળવા હોઈ શકે છે.જો કે, હું ખૂબ જ ખુશ છું કે તેઓએ ગ્રાહકોને આ કસરતોના વિડિયો આપ્યા છે.
તમારી સ્થિરતાને પડકારવા માટે પ્રોપાયલટ જેવી વસ્તુનો ઉપયોગ કરીને, જમીન જેવા નક્કર પ્લેટફોર્મ પર પુશ-અપ્સ કરવાને બદલે, તમે પ્રવૃત્તિ માટે વધુ સ્નાયુ તંતુઓ શોષી શકો છો, ખાસ કરીને મુખ્ય ભાગમાં, કારણ કે ટ્રંક વધુ નિયંત્રિત હોવી જોઈએ.વધુ કસરત.
ફાયદાઓમાં બહેતર સંતુલન અને મુખ્ય વિકાસનો સમાવેશ થાય છે, જે એથ્લેટિક પ્રદર્શનને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે અસ્થિર સપાટી પર તાલીમ આપનારા રમતવીરો પણ ઈજાગ્રસ્ત થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.વૈજ્ઞાનિક સમુદાયમાં માપી શકાય અને અભ્યાસ કરી શકાય તેવી મોટાભાગની બાબતોની જેમ, અસરકારકતા અને અસ્થિરતા તાલીમને પ્રતિકાર તાલીમ સાથે જોડવી જોઈએ કે કેમ તે અંગે વિવાદ છે.પ્રોપાયલટ શું કરે છે તે આ બરાબર છે.
જો કે, આ રમતવીરના ધ્યેયો પર આધારિત હોવું જોઈએ અને ન હોવું જોઈએ.જો તમે બેન્ચ પ્રેસની તીવ્રતા વધારવા માંગતા હો, તો પ્રોપાયલોટ ખૂબ ઉપયોગી થશે નહીં.જો કે, જો તમે તમારી મુખ્ય શક્તિને મજબૂત કરવા માંગતા હોવ અથવા ઇજાઓથી પણ બચવા માંગતા હો, તો આ મદદરૂપ થઈ શકે છે.સ્નાયુ અને માવજત આમાંના કેટલાક અભ્યાસોનો સારાંશ આપે છે, અને દરેકના તેના ગુણદોષ છે.
વધુ વિશિષ્ટ રીતે, સંતુલન તાલીમના ફાયદા અને વધુ વિકસિત કોર, "સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કન્ડિશન રિસર્ચ" મેગેઝિનના અભ્યાસ અનુસાર: "કારણ કે મોટર કુશળતા ઘણીવાર અસંતુલિત હોય છે, તેથી, વધુ કોર સ્થિરતા તાકાત સુધારવા માટેનો આધાર બનાવે છે..ઉપલા અને નીચલા અંગો."મૂળભૂત રીતે, જો તમારો કોર મજબૂત હોય, તો તમારા હાથ અને પગ વધુ અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે.
પ્રોપાયલટનો ઉપયોગ 31.8 અને 35mm હેન્ડલબાર માટે થઈ શકે છે, અને તેમાં આ બે કદને સમાવવા માટે સ્પેસરનો સમાવેશ થાય છે.સેટઅપ ખૂબ જ સરળ છે, પરંતુ મને વિડિયો લેખિત સૂચનાઓ કરતાં વધુ મદદરૂપ જણાયો.ચિત્રમાં બતાવ્યા પ્રમાણે, સૌથી મહત્વનો ભાગ એ સુનિશ્ચિત કરવાનો છે કે બાર શ્રાવ્ય રીતે સ્થાન પર ક્લિક કરે છે, અન્યથા તમે અટકી જશો.મારી કિટમાં સ્લાઇડિંગ સ્લીવ્ઝનો સમૂહ શામેલ છે, પરંતુ મારી પાસે સ્લાઇડિંગ સ્લીવ્ઝની જોડી હોવાથી, મેં તેનો ઉપયોગ કર્યો.
કૉલેજમાં, મેં ઘણા વર્ષો સુધી વ્યક્તિગત ટ્રેનર તરીકે કામ કર્યું, તેથી હું ઘણા અસ્થિર ઘટકો (જેમ કે BOSU બોલ અને TRX બેલ્ટ) થી પરિચિત છું.મને થોડા સમય માટે પ્રમાણિત કરવામાં આવ્યું નથી, અને મારું જ્ઞાન હજુ પણ કાટવાળું છે, તેથી મેં પ્રોપાયલટ વિશેના તેમના મંતવ્યો અને પ્રોપાયલટનો ઉપયોગ કરતા પહેલા લોકો શું કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ તે વિશે, માઇન્ડ રાઇટ એન્ડ્યુરન્સના માઉન્ટેન બાઇક પ્રશિક્ષક માઇક ડર્નરનો સંપર્ક કર્યો.હેન્ડલબારડુનાએ કહ્યું કે તે ચાહક છે.
“મને લાગે છે કે તે કોર અને ખભાની સ્થિરતા અને ખભા/છાતીની મજબૂતાઈ માટે ખરેખર ઉપયોગી છે.પ્રોપાયલટનો ઉપયોગ કરવાની પ્રક્રિયા માટે, હું જે કહેવા માંગુ છું તે એ છે કે પ્રમાણભૂત પુશ-અપ્સથી શરૂ કરીને, આગળનું પગલું પુશ-અપ્સ માટે TRX નો ઉપયોગ કરવાનું છે, અને પછી બોસુ પુશ-અપ્સમાં તે જેવી વસ્તુઓ પર, અને અંતે ખસેડો. પ્રોપાયલટ પર સૌથી સરળ સ્થિતિ.પછી, જ્યારે તમે પ્રોપાયલટનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમે સંપૂર્ણપણે પાગલ બની શકો છો અને તમારા પગ TRX પર મૂકી શકો છો."
માઇકે ટીઆરજીજીઆર પકડ પર પણ ટિપ્પણી કરી."સૈદ્ધાંતિક રીતે, જો તમારી આગળના હાથની મજબૂતાઈ વધુ સારી હોય, તો તમે બાર્બેલ/પકડ વધુ સારી રીતે અનુભવી શકો છો, વધુ હળવા રહી શકો છો અને લાંબા સમય સુધી ટીપાં દરમિયાન આ સ્નાયુઓને વધુ સારી રીતે સહન કરી શકો છો."
સરળ સ્થિતિમાં પણ, ProPilot ને થોડું કામ કરવાની જરૂર છે.અંગત રીતે, મને આ તાલીમ ગમે છે અને વાસ્તવમાં વજન ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરતાં તે વધુ રોમાંચક લાગે છે, કદાચ કારણ કે આ લાભો મારી મુખ્ય રમત, પર્વત બાઇકિંગ સાથે વધુ સંબંધિત છે.
પ્રોપાયલટ વિશેની અર્ધ હેરાન કરનારી વિશેષતા એ છે કે જ્યારે પણ તમે કોણ બદલવા માંગો છો, ત્યારે તમારે 4mm હેક્સ રેન્ચની જરૂર છે.મને નથી લાગતું કે આ કોઈ સમસ્યા છે કારણ કે તે પ્રગતિ અનુસાર બદલાય છે, પરિવર્તનની તીવ્રતાના આધારે નહીં, પરંતુ કેટલાક વપરાશકર્તાઓ સૌથી મુશ્કેલ પ્રોપાયલટ સેટિંગ્સ પર થાકી જાય છે અને કસરતની તીવ્રતા ઘટાડવા માંગે છે, તેથી ફેરફાર કરવાની ઝડપી રીત હોઈ શકે છે. તેની જરૂર પડશે.
એકંદરે, જો તમે પ્લેન્ક અથવા પુશ-અપ સ્થિતિમાં પ્રોપ્રોલોટનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે એક પડકારરૂપ અને રસપ્રદ સ્થિરતા તાલીમ પદ્ધતિ પ્રદાન કરે છે.વિડિઓઝ જોવા માટે હું પ્રોપાયલટ પર મારો ફોન ઇન્સ્ટોલ કરવાની યોજના નથી બનાવતો, પરંતુ હું પસંદ કરી શકું છું.
અગાઉના વાક્યને પુનરાવર્તિત કરવા માટે, પ્રોપાયલટ ખરેખર આ સ્થિતિમાં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે ઉપયોગી છે.સુધારેલ પુશ-અપ્સ અથવા પ્લેન્ક એક્સરસાઇઝ અપમાનજનક છે, પરંતુ પ્રોપાયલટ મજાની છે.જો કે તેનો વધુ ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે તેમને પ્રતિકારક બેન્ડની જરૂર હોય છે, અને તમે સાધનસામગ્રીનો ઉપયોગ કર્યા વિના, અવેજી બારનો ઉપયોગ કર્યા વિના અથવા માત્ર પ્રતિકારક બેન્ડનો ઉપયોગ કર્યા વિના સમાન કસરતો કરી શકો છો.
મારી પાસે એક TRX બેલ્ટ છે જે મારા જીવનસાથીએ મને આપ્યો હતો અને મને તે ખૂબ ગમે છે.TRX ની કિંમત સંપૂર્ણ પ્રોપાયલટ કીટની કિંમત કરતાં ઘણી ઓછી છે.તે પ્રોપાયલટનું મોટા ભાગનું કામ કરી શકે છે અને અન્ય ઘણી જુદી જુદી કસરતોમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.ગંભીરતાપૂર્વક, TRX હાલમાં સૌથી સર્વતોમુખી અને શક્તિશાળી ફિટનેસ સાધનોમાંનું એક છે, ખાસ કરીને મુખ્ય અને સ્થિરતા કસરતો માટે.
જો કે, દરેકની પોતાની પ્રેરણા હોય છે.કેટલાક માઉન્ટેન બાઈકર્સ માટે, પ્રોપાયલોટ તે હોઈ શકે છે જે તેમને પ્રેરણા ઉત્તેજીત કરવા માટે જરૂરી છે.હું એમ પણ કહેવા માંગુ છું કે આ એક રસપ્રદ ફિટનેસ સાધનો છે.જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જેને ચોક્કસ પ્રેરણાની જરૂર હોય અને તમારે ખરેખર તીવ્ર અને પડકારજનક છાતી, ત્રણ અંગો, ખભા અને મુખ્ય કસરતો કરવાની જરૂર હોય, જે ઑફ-રોડ પર્ફોર્મન્સમાં સુધારો કરી શકે અને ઇજાઓ પણ અટકાવી શકે, તો તમે ચોક્કસપણે પ્રોપાયલટ અજમાવી શકો છો.